Osteoporose
Instabile und schwache Knochen
Gefahr: Knochenbrüche
Expertenmeinung: 200 – 300 % Steigerung der Osteoporoseerkrankungen bis 2050
Hier gilt: Je stärker der Muskel umso stabiler der Knochen. Muskelstärke bestimmt Knochenstärke.
fördert die Durchblutung, dadurch bessere Versorgung der Bandscheiben und der Gelenke, außerdem Entschlackung bzw. Entsäuerung der Muskulatur
Zellaktivierung
Entsäuerung durch Training im aeroben Bereich (besteht keine Lactatbildung)
Stressabbau, durch Abbau von Adrenalin und Ausschüttung von Serotonin (Glückshormone)
Abbau von Ängsten
erzeugt eine körperliche Müdigkeit, dadurch besserer Schlaf
fördert den Muskelaufbau, dadurch Entlastung der Gelenke, sowie auch der Wirbelgelenke
der Muskeltonus wird reduziert, dadurch weniger Rückenschmerzen, Kopfschmerzen usw.schonend und schmerzlindernd für alle Gelenke
Stärkung Knochensubstanz
Muskelstärke bestimmt Knochenstärke
